Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

тащемта опять Славентий, например)))


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 177

#1 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 08:16

Слава АРП! наконецто я припёрся сегодня в зал, после почти 3хмесячнго перерыва. вес 101,7 в штангетках. дрищ короче)))) поделал немного разных упражнений на верх тела, готовлюсь завтра-послезавтра подыхать молодым от крепатуры))))

#2 Гость_Homyak_*

Гость_Homyak_*
  • Гости

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 08:36

3 месяца... не развалился? :))

#3 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 09:03

3 месяца... не развалился? :))


ну вроде куски гнилой плоти при ходьбе не отпадают)))
а так да, взял гриф на разминке, сцуко давит в кисти пиздец))) намотал кистевики и ... сразу размотал))))) отвык блеать!!!

#4 Гость_Homyak_*

Гость_Homyak_*
  • Гости

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 12:59


ну вроде куски гнилой плоти при ходьбе не отпадают)))
а так да, взял гриф на разминке, сцуко давит в кисти пиздец))) намотал кистевики и ... сразу размотал))))) отвык блеать!!!

да. тяжело. я, помню, месяц не занимался и то потом чуть не спятил, а тут аж три...

#5 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 13:58

да. тяжело. я, помню, месяц не занимался и то потом чуть не спятил, а тут аж три...


ничо, не в первой!)) радует что вес ниже 100 не опустился, а бывало и хуже! помню после месяца на курорах бедянска вообще 92 или 93 приехал, аже зелёный весь был, потом через 5 мес весил 112, кроме борща с салом не ел ничего))) кстати как начал добавлять потом разные ништяки в рацион, то набрал свою лучшую форму , так что во всём хочется видеть хорошее)) вот сегдня пожал 80х8, уже хорошо, а мог бы и непожать))))

#6 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 14:46

Вот он-истинный пророк АРП, говорю я вам!!!)))))

#7 AVIONIC

AVIONIC

    Криворожский мутант

  • Пользователи
  • PipPip
  • 20 сообщений

Отправлено 21 Октябрь 2013 - 17:06

Чё-та не верится что почти 3 месяца. Вроде совсем недавно видел твои тренировки :eek:

#8 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2013 - 06:30

Чё-та не верится что почти 3 месяца. Вроде совсем недавно видел твои тренировки :eek:


время быстро летит)))
2го августа была последняя, на день ВДВ)) но тока ничего не подумайте, перерыв не изза праздника был))

#9 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2013 - 06:37

Вот он-истинный пророк АРП, говорю я вам!!!)))))




как тут видео вставлять, например?!!!!

#10 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 23 Октябрь 2013 - 08:53

сегодня провёл вторую тренировку

поразминал широч. зад дельту и бицепс по 1 упражнению, а также в смите пожал пустой гриф))))без крипатуры нет мускулатуры, например))



#11 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 25 Октябрь 2013 - 08:57

тренировки начнают приобретать вид тренировки

жим лёжа 3х20

разводки 3х20

жим под углом 3х20

фр жим стоя 3х20

тяга к подобородку 3х20

триц на блоке 3х20

махи в стороны 3х20

бег трусцой 10мин))))



#12 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 10:42

так как на выходных приобрёл кашель. сопли и прочие атрибуты ОРВИ, вьебал конячку. но чота не помогло((( придётся традиционными методами лечиться)))

 

сегодняшняя тренировко

тяга верт блока 4х20

тяга в наклоне 3х20

биц гант силя 4х20

кардио 10мин))

вложился в полчаса вместе с кардио)))



#13 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 10:53

кстати сегодня получил резину, в среду буду тестить)))

glav.JPG если понравиццо перейду в кроссфит например)))

 



#14 malandr

malandr

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 70 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 12:57

кстати сегодня получил резину, в среду буду тестить)))

glav.JPG если понравиццо перейду в кроссфит например)))

может лучше эту протестить?))

Прикрепленные изображения

  • презерв.jpg


#15 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 13:22

ибаццо в презервативе - это как нюхать цветы в противогазе)))))



#16 malandr

malandr

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 70 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 13:37

или мыться в пинджаке.))



#17 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 13:49

не люблю запах горелой резины))))


  • malandr это нравится

#18 malandr

malandr

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 70 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2013 - 13:56

дык нада без букса)



#19 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 29 Октябрь 2013 - 10:32

дык нада без букса)

 

как уарабей в сарае?)))



#20 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2013 - 08:18

сегдня жал пустой гриф с резинками, просто для теста

чем жёстче резина тем быстрее жмётся, но не загорелась, например)))

в комплекте было 4 резинки,пожал с каждой по 20 раз, бодренько так)))

разводка 3х15

жим в смите под углом 5х15

протяжка к подбородку 3х15

фр жим стоя3х15

махи в сторону 3х15

трицепс канатом 3х15

кардио 10 мин)))






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru