Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

kadet


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 613

#581 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 19 Август 2016 - 03:15

Первенство России по жиму лежа среди ветеранов. Зеленогорск. Красноярский край. 11-13.08.2016

 

10.08.2016 вес 155.00 кг

Поезд был на 23:20. У нас 4 дня шли дожди и город малех подзатопило. В результате таксви практически не ездили и начав заказывать за 2 часа - я пролетел с такси :)))) Оно пришло в 23:15 и толку от него уже не было - короче мы с тренером опоздали на поезд. Анатольевич взял свою машину - съездили на вокзал, сдали билеты и взяли что оставалось на 11.08 на обед.

 

11.08.2016

Сели в поезд без приключений. Досталась мне верхняя полка :))) Старушка внизу решила что у нее бесконечные жизни и решила не меняться. Хорошо что выдержала полка (там был вариант с креплением на цепях - понадежнее чем на защелках). С собой мешок медалей - тяжелый блин.

 

12.08.2016

Прибыли на станцию Заозерная в 3 ночи с хвостиком. Хорошо что нас встретил тренер из Зеленогорска и довез до города. После 4-х заселились в общагу и сразу спать. Подъем в 8 утра.

1 поток - секретарил поток и пытался запустить онлайн-трансляцию. Мертвый интернет и старый ноутбук не позволили это сделать.

2 поток - выводил Морозевича и тренера Валерия Володько, сбегал на взвешивание

Вес 149.95 кг - итого -5 кг за поездку. С личными рекордами походу не получится.

Разминка

20х10 70х8 120х6 150х3 170х1

майка экстрим

брусок 8 см 200х2

брусок 5 см 215х1

брусок 2 см 225х1

по командам 235

решили так и начинать - один в категории, борьбы нет - рисковать не зачем

помост

+235 опускать тяжело, вес маловат

+250 без проблем

-262.5 не дожал (слабовата натяжка при таком весе)

медаль свою получил, в общем не доволен - результат не улучшил

 

13.08.16

Подъем в 8 утра. Подключил на трансляцию свой походный нотер со встроенной камерой - разрешение никакое но пролезло на медленном инете.

1 поток - старший судья на помосте

2 поток - вывожу Морозевича и Володько

взвешивание 150.30 - чутка удалось наесть :)))

3 поток

разминка

20х10 70х8 100х6 120х4 140х3 160х2 175х1

в категории соперник с практически одинаковыми возможностями - будем бороться

помост

+185 (соперник так-же легко 185, нас пасут, мы пасем :) )

+195 (соперник 192.5 тяжко с двойными - но зачли)

-200 (заказали 197.5, соперник не жмет 195, нам ничего не угрожает - заказываем 200)

итого второе место и средний результат

 

Итого - вес не удержал, не улучшил результаты. Вторая полка - зло :))) там как в духовке. В целом подготовка норм, без травм. кондиция перед стартом была хорошая, учитывая травму в конце марта на России - восстановление полное.


  • Mastadont это нравится

#582 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 06 Январь 2017 - 14:29

PYxxu1tDYgg.jpg

02.01.17 146.5

жим, широчайшие, бицепс+трицепс

04.01.17 147.7

присед 20х10 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 180х4 200х2

присед 3-сек пауза 160х3

жим ногами 200х15 300х15 400х10 450х10

тренж. квадр+биц. бедра

06.01.17 147.9

жим 20х10 80х10 100х10 120х5 135х5 150х2 135х4х4 135х2

жим 3 сек пауза 120х2х4



#583 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 09 Январь 2017 - 19:45

PYxxu1tDYgg.jpg
02.01.17 146.5
жим, широчайшие, бицепс+трицепс
04.01.17 147.7
присед 20х10 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 180х4 200х2
присед 3-сек пауза 160х3
жим ногами 200х15 300х15 400х10 450х10
тренж. квадр+биц. бедра
06.01.17 147.9
жим 20х10 80х10 100х10 120х5 135х5 150х2 135х4х4 135х2
жим 3 сек пауза 120х2х4


С возвращением! А то мне тут одному совсем скучно было )))
  • kadet это нравится

#584 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 13 Январь 2017 - 14:49

13.01.17 147.7

тяга 70х6 120х6 160х3 190х3 210х3 230х1 240 нет

тяга с паузами 5-5-8 сек 160х2



#585 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 13 Январь 2017 - 14:49

а вот чем занимался последние 2 года воплотилось в изделие с завода

wahsqVYR0Oc.jpg



#586 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 13 Январь 2017 - 14:50

HsnZzMwNJH8.jpg



#587 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 13 Январь 2017 - 18:18

А что это? Счётчик воды? Я просто гуманитарий....)))

#588 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 15 Январь 2017 - 16:31

слева силовая плата с микропроцессором, управляется сама или извне, обеспечивает несколько силовых исполнительных устройств и получает данные от 3-6 датчиков на выбор.
Справа процессорная плата - умеет управлять силовой платой, поддерживает GPRS модем (его еще делают на заводе), платой отображения визуальной информации и поддержка 3-5 датчиков еще.
На всем вместе собираются системы удаленного управления и контроля для работы во внешних условиях (зима-лето, крайний Север и прочая).

если вкратце - то система для удаленного контроля и управления - а дальше только от задач


  • Mastadont это нравится

#589 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 16 Январь 2017 - 09:54

слева силовая плата с микропроцессором, управляется сама или извне, обеспечивает несколько силовых исполнительных устройств и получает данные от 3-6 датчиков на выбор.
Справа процессорная плата - умеет управлять силовой платой, поддерживает GPRS модем (его еще делают на заводе), платой отображения визуальной информации и поддержка 3-5 датчиков еще.
На всем вместе собираются системы удаленного управления и контроля для работы во внешних условиях (зима-лето, крайний Север и прочая).

если вкратце - то система для удаленного контроля и управления - а дальше только от задач

Система удалённого контроля и управления - это и беспилотник по такому принципу работает?



#590 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 17 Январь 2017 - 05:36

 

слева силовая плата с микропроцессором, управляется сама или извне, обеспечивает несколько силовых исполнительных устройств и получает данные от 3-6 датчиков на выбор.
Справа процессорная плата - умеет управлять силовой платой, поддерживает GPRS модем (его еще делают на заводе), платой отображения визуальной информации и поддержка 3-5 датчиков еще.
На всем вместе собираются системы удаленного управления и контроля для работы во внешних условиях (зима-лето, крайний Север и прочая).

если вкратце - то система для удаленного контроля и управления - а дальше только от задач

Система удалённого контроля и управления - это и беспилотник по такому принципу работает?

 

для беспилотника процессор слабоват, но принцип тот-же


  • Mastadont это нравится

#591 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 17 Январь 2017 - 05:38

16.01.17 149.4

жим 20х10 70х10 100х10 120х5 135х5 150х4

майка+брусок 8 см

170х5

185х5

200х4

210х3

заминка 120х5

трицепс+бицепс

 



#592 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 18 Январь 2017 - 17:19

18.01.17 150.4 - вот я и дома :))) в своей весовой

присед 20х10 70х10 100х10 130х6 160х3 190х3 210х2

присед 3-сек пауза 170х3 180х3

жим ногами 200х15 300х10 400х10 500х4 - вес хороший, ножки задрожали... будем его добивать до обычного, правда станочек чет скрипит и шатается...

тренж. квадр+биц. бедра

широчайшие тяга блока за голову



#593 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 20 Январь 2017 - 14:42

20.01.17 151.7

жим 20х10 70х10 100х10 120х5 130х5 140х5 150x4 140х4 130х5 120х7

жим 3 сек пауза 120х2х3

жим медленный 8 сек вниз 8 сек вверх 70х2х2

жим верхняя амплитуда 70 1 подход

трицепс блок сверху+бицепс молоток гантели



#594 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 27 Январь 2017 - 03:43

25.01.17 149.4

тяга на прямых 70х2х10

тяга 8сек вверх-8сек вниз 120х3х3

тяга с паузой внизу 5 сек 150х3х3

тяга плинты 10см 160х6 180х6 200х6 220х4

тяга с пола 200х1 заклинило спину

пуловер

растяжки

 


  • Mastadont это нравится

#595 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2017 - 05:13

01.02.17 150.0

жим 20х10 70х10 100х10 130х5 150х4 170х1

майка+брусок 8 см

200х5

210х3

220х2

230х1

заминка 140х5



#596 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2017 - 17:45

03.02.17 150.2 

присед 20х10 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 180х5 200х3

присед 3-сек пауза 160х3 170х3

жим ногами 200х20 300х20 400х20

тренж. квадр+биц. бедра



#597 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2017 - 05:32

06.02.17 150.0

жим 20х10 50x8 77.5x6 102.5x6 120x5 135x4 142.5x3 150x3 142.5x2x4

жим 3 сек пауза 135х2х2

бицепс/трицепс



#598 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 09 Февраль 2017 - 14:06

08.02.17 150.9 

тяга плинты 20см 120х6 170х3 200х3 220х3 240х3 260х3 275 нет 270 нет 200х7

широчайшие блок за голову



#599 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2017 - 05:51

10.02.17 150.7

жим 20х10 50x8 77.5x6 102.5x6 120x5 135x4 142.5x3 150x3 157.5х2 162.5х2 142.5x5 142.5x5

жим 3 сек пауза 135х2х2

майка брусок 8 см 185х5 200х5 200х5 200х5 200х5 200х4

бицепс/трицепс



#600 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2017 - 14:20

итак, очередной заскок на костыли на 2 недели :((((

сегодня решил все-таки пойти в зал, хотя пока нога не лезет в обувь, ну зал близко

27.02.17 146.3

жим 20х10 100x10 120x5 140x4 150x3 160x2 120x10

трицепс+бицепс

плечи

 

начинаем подготовку по новой






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru