Сообщений в теме: 613

[kadet]

welcom я с вами

[kadet]

14.10.13 вес 144.5 кг присед 20х10 70х10 100х8 130х6 150х5 170х5 190х5 жим 20х10 70х10 100х10 130х6 150х3 70х33 70х10 бицепс гантели

[kadet]

16.10.13 вес 146.9 кг присед 20х10 70х10 с 3-х сек. паузой внизу 105х5 125х3 145х3 155х3 165х3

[kadet]

18.10.13 вес 147.0 кг жим 20х10 70х2х10 120х6 150х4 170х2 майка брусок 9 см 200х5 220х3 235х2 250 - задавило 240х2 брусок 5 см 210х3 заминка 120х8 бицепс

[kadet]

21.10.13 вес 145.6 кг

присед 20х10 70х10 100х3х5

тяга с высоких плинтов 125х10 175х3 225х3 255х3 285х3 305х3 320х2

упражнения на хват.

 

28.10.13 вес 144.55 кг

присед 20х10 70х10 120х6 150х3 170х3 185х3 202.5х3 170х3

жим с 3-х сек паузой 20х10 70х5х5

жим по дуге от живота на плечи 20х2х15

[kadet]

30.10.13 вес 146.5 кг

жим 20х10 70х2х10 120х6 150х3 170х2 185х1

майка

брусок 8 см 210х3 225х3 240х3 250-неуд.(потерял - ушла на пузо) 250х1 (потерпел и все норм)

брусок 4 см 230х2 (или 3... не помню)

заминка 120х8 с паузой

жим с 3 сек. паузой 70х4х10 (на 3-х подходах одели резину другие - жал с резиной (прикольно) - лень снимать/одевать)

 

надо сфотаться в майке с протяжкой - у меня картинка получается под ремнем ))))))))))))) видать из-за большого размера

[kadet]

01.11.13 вес 145.4 кг

присед 20х10 70х10 120х5х5

тяга средние плинты 120х8 170х3 220х3 250х3 280х1

тяга с цепями 170х5 200х3

[kadet]

04.11.13 вес 149.0 кг (если весы не врут)

присед с 3-х сек паузой внизу (без ремня - забыл взять)

20х10 70х10 100х10 125х5 145х3 165х3 185х3

квадрицепс и бицепс ног в тренажерах

жим 20х20 60х10 100х10 125х10 145х6

бицепс+трицепс гантели и тренажеры

[kadet]

08.11.13 вес 150.10 кг

присед 20х10 70х8 120х6 150х4 170х3 190х3 205х3 215х3

жим 20х10 60х10 100х3х6

 

 

[Gwynnbleyd]

гроссмейстер! 

[kadet]

ага - по отъеданию... еще-бы поднимал нормально

[kadet]

11.11.13 вес в районе 150... весы показали ЕRRОR

присед 20х10 60х10 110х6 110х6 140х6

жим 20х10 70х8 120х6 150х4 170х2 190х1

майка+брусок 9 см 220х3 235х3 245х3 255х3 225х5

заминка ЖУХ 120х8

бицепс+трицепс+плечи

[Вадим Филиппов]

Куда готовишься?

[kadet]

Чемпионат СФО в декабре в Гурьевске.

[kadet]

13.11.13 вес 152.30 кг... чего-то растет

легкий день

жим ногами ММВ

жим руками 20х20 70х20 100х10 жим с 3-х сек паузой 125х5х5

просмотр "Спокойной ночи малыши"

крепкий сон...

[Вадим Филиппов]

 

просмотр "Спокойной ночи малыши"

 

Не слишком ли на этой стадии подготовки?

[kadet]

партизанские действия местной ТСЖ... отключение офиса от электричества - вот такие веселые сутки в темноте ))) типа сам себя охранял и офис. жрал холодное мясо и смотрел на свечу ))) романтика бля.

15.11.13 вес 149.3 кг

тяга 130х8 170х5 200х3 230х3 255х1 255х1 270х1 навесил цепей на 205х6

упражнения на хват....

[kadet]

18.11.13 вес 151.3 кг

присед 20х10 70х10 120х8 150х3 180х3 200х6

жим 20х20 70х10 100х3х5

 

личный рекорд 200х6

[Вадим Филиппов]

Дайош на 10!

[kadet]

Дайош на 10!

 

бум стараться - старая мечта

 

21.11.13 вес 150.7 кг

жим 20х10 70х10 120х6 150х4 170х3 185х2

майка + брусок 8 см 220х3 235х3 250х3 260х2 270х1

заминка узким 120х8