

kadet
Автор
kadet
, 15 окт 2013 11:49
Сообщений в теме: 613
#5
Отправлено 28 Октябрь 2013 - 14:27
21.10.13 вес 145.6 кг
присед 20х10 70х10 100х3х5
тяга с высоких плинтов 125х10 175х3 225х3 255х3 285х3 305х3 320х2
упражнения на хват.
28.10.13 вес 144.55 кг
присед 20х10 70х10 120х6 150х3 170х3 185х3 202.5х3 170х3
жим с 3-х сек паузой 20х10 70х5х5
жим по дуге от живота на плечи 20х2х15
#6
Отправлено 30 Октябрь 2013 - 14:13
30.10.13 вес 146.5 кг
жим 20х10 70х2х10 120х6 150х3 170х2 185х1
майка
брусок 8 см 210х3 225х3 240х3 250-неуд.(потерял - ушла на пузо) 250х1 (потерпел и все норм)
брусок 4 см 230х2 (или 3... не помню)
заминка 120х8 с паузой
жим с 3 сек. паузой 70х4х10 (на 3-х подходах одели резину другие - жал с резиной (прикольно) - лень снимать/одевать)
надо сфотаться в майке с протяжкой - у меня картинка получается под ремнем
))))))))))))) видать из-за большого размера

#17
Отправлено 15 Ноябрь 2013 - 14:35
партизанские действия местной ТСЖ... отключение офиса от электричества - вот такие веселые сутки в темноте ))) типа сам себя охранял и офис. жрал холодное мясо и смотрел на свечу
))) романтика бля.
15.11.13 вес 149.3 кг
тяга 130х8 170х5 200х3 230х3 255х1 255х1 270х1 навесил цепей на 205х6
упражнения на хват....
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных