Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

Mastadont. Записки тунеядца.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 869

#41 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 07 Март 2014 - 18:37

Я про верх спины. И про всю ее: свертнет тебя после параллели в красивый бублик.


Гори, гори, мое паникадило!


#42 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 07:49

5 неделя подготовки на КВО

ТСБ

60/8*3

Тяга
120/8*3 первый подходя классикой

Тяга в наклоне

60/8*3

ПШНБ
30/8*3

Жим гантелей

50/8*3

 

Я про верх спины. И про всю ее: свертнет тебя после параллели в красивый бублик.

Штангу положил высоко. на 1-2 см, а получил вот такой эффект. Просто не ожидал, что она по лямкам в низ заскользит. Учту на будущее.



#43 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 16:31

У меня была такая шняга недавно - 310 как покатилась - потом плечи ломило

Теперь мажем спину магнезией - лучше стало

И еще совет бывалых - менять футболку перед комбезом - шоб мокрая не была

Я попробовал - хорошее дело



#44 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 16:39

У меня была такая шняга недавно - 310 как покатилась - потом плечи ломило

Теперь мажем спину магнезией - лучше стало

И еще совет бывалых - менять футболку перед комбезом - шоб мокрая не была

Я попробовал - хорошее дело

Спасибо! Действительно футболка пока до комбеза доберусь ужо хоть выжимай )))  



#45 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 20:33

6 неделя подготовки на КВО

Жим
70*6
90*5
110*4
120*3
130*2*2

майка

160/4*2 6 см. конечно 6 см при этом весе это ад. 8 самое то.
170/4*2 6 см. оптимальный рабочий вес для 6 см.

жим 100*15

ПШНБ ох
27,5/8*3

Разводка
40/8*3



#46 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 11 Март 2014 - 08:58

Подъем штанги на бицепс охуительный?
  • kadet и Mastadont это нравится

#47 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 08:02

Подъем штанги на бицепс охуительный?

 

Охуительный он у Димы Головинского, а у меня всего лишь "обратным хватом" )))))))))))))



#48 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 06:38

6 неделя подготовки на КВО

 

Присед

 

100*4

130*4

150/6*3

 

ПГЧС

 

25/8*3

 

ПШНБ ох

 

30/6*3



#49 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 10:27

Подготовка на КВО при помощи ПГЧС это ЗБС!)
  • Mastadont это нравится

#50 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 10:53

ПГЧС - это что?подъем гантели...ЧС я даже не могу слова придумать никакого....черепашка? чебурашка?чотко?чрезвычайная ситуация?....кароче расшифруй плиз


  • Mastadont это нравится

#51 Alexxey

Alexxey

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 191 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 11:07

Вангую "чирис стороны" :))
  • Mastadont это нравится

#52 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 12:41

Диржи пиражок, падонаг!

 

[attachment=40:pirozhok.jpg]


Гори, гори, мое паникадило!


#53 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 16:13

Чисто Сам



#54 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 19:14

ПГЧС - это что?подъем гантели...ЧС я даже не могу слова придумать никакого....черепашка? чебурашка?чотко?чрезвычайная ситуация?....кароче расшифруй плиз

Чрезвычайно спокойно, ну т.е. без читинга и внешних признаков волнения ))))))))))))))))))



#55 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 13 Март 2014 - 19:16

Подготовка на КВО при помощи ПГЧС это ЗБС!)

КВО - это кубок Воронежской области. Мои первые соревы по лифтингу.



#56 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 14 Март 2014 - 19:16

6 неделя подготовки на КВО

Тяга

100*4
140*4
180*4
200*2*2 с очень хорошим запасом

шраги

100/6*3

Жим гантелей лёжа

80/6*3


Получилось средняя ближе к лёгкой.



#57 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 14 Март 2014 - 19:56

вспомнилось

когда-то не мог преодолеть в жиме 150

мне тренер придумал свой Дисней-лэнд

перед каждым жимом в течении месяца я жал гантели 5х10 или 7х10 с нарастанием их веса

а потом шел жать штангу как обычно...

поначалу это меня здорово прибило, при жиме чуть меньше 150 - не мог пожать 110

через месяц ЖГЛ отменили и я ебанул 150х2 :)))



#58 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 15 Март 2014 - 10:32

вспомнилось
когда-то не мог преодолеть в жиме 150
мне тренер придумал свой Дисней-лэнд
перед каждым жимом в течении месяца я жал гантели 5х10 или 7х10 с нарастанием их веса
а потом шел жать штангу как обычно...
поначалу это меня здорово прибило, при жиме чуть меньше 150 - не мог пожать 110
через месяц ЖГЛ отменили и я ебанул 150х2 :)))


отличное упражнение, единственный минус без помогающих сложно брать большой вес

#59 экскаватор

экскаватор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 118 сообщений

Отправлено 17 Март 2014 - 12:33

Жонглирование Гильотиной Лёжа не люблю, болят плечи от этого



#60 Mastadont

Mastadont

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 719 сообщений

Отправлено 17 Март 2014 - 14:02

Жонглирование Гильотиной Лёжа не люблю, болят плечи от этого

Дык от веса зависит и от ширины "хвата". Я делал с запасом вес и брался как на ЖУХ. А так да, связки ощущаются.






Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru