Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

Ramm


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 63

#21 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2014 - 04:31

19.02.14

присед 150*3,170*2,170*1 не пошло сегодня 140*3*4 

жим легкий



#22 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2014 - 07:16

21.02.14 вес 137

 

19 февраля ходил к тренеру чемпионов (Лиханов,Мещеряков). Он посмотрел на меня еле сдерживая смех "Аааа...вы про жим...я то думал вы про что то серьезное"...

Вообщем, немного скорректирую подгтовку...т.к. цель 6 июня...т.е. впереди 4 месяца, пока решили поработать над объемами...двойки пока убрать из частного применения...

 

на тяжелую тягу схожу в настоящий зал...будемс править дрыщеприсЯд и дрыщетяжку...

 

присед средне легкий с узкой постановкой ног 110*5*5...медленно и практически в пол...спина забивается мама дорогая...ноги больше работают

тяга средне легкая классикой 120*5,130*4*5



#23 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2014 - 07:49

24.02.14 вес 139

 

присед тяжелый 130*5,135*5,140*5,145*5,150*5,155*5

жим 140*3*2 с паузами



#24 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2014 - 07:32

26.02.14 вес хз какой..весы показывают 135)))

 

жим тяж 145*5,150*5,155*5,160*5

присед практически в пол с узкой постановкой ног 110*5,120*5,120*5



#25 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 28 Февраль 2014 - 08:40

28.02.14 вес 137

 

присед легкий 140*3*2 с паузой 3 сек 

тяга классикой 140*3, плинты 20 см 165*3,175*4*3,180*3

 

первый раз в жизни тянул с плинтов



#26 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 03 Март 2014 - 09:45

03.03.14...вес хз

легкая треня - состояние нестояния после пятницы

 

присед 110*3*5 узкой постановкой медленно и в пол 

жим без ног 110*5*5

прогнать кроффь



#27 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 05 Март 2014 - 10:10

05.03.14 

на работе нервы...какая то фигня неведомая твориться...с утра еле встаю...

 

жим легкий с паузами на груди 140*5*2

тяга легкая 130*3*3



#28 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 07 Март 2014 - 14:08

присед 155*5,160*5,165*3,165*3 чет не поперло очередной раз.........

 

в последнее время оч тяжко тренироваться........не могу принять причины........хожу пустой.........предтренировочник может так действовать............выжигать может?



#29 malandr

malandr

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 70 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 07:50

Олег, сделай шаг назад. У тя с места в карьер выходит. т.е. форсированно. ещё 3 недели назад такая мысля мелькнула.



#30 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 06:54

жим...продолжаем работать пятерками...пытаться работать пятерками

150*5, 165*5,170*3,180*5 с бруска 8 см, 185*2 с бруска 8 см бензин кончился 



#31 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 09:07

12.03.14...даже не взвешиваюсь...ну что-то около 140...судя по тому что столбы не вбитые, не больше 142....

присед 140*3*2
тяга с пола тяжелая 140*3,160*3,170*3,180*2,185*1
жим 90*4*8


#32 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 10:53

ребяты...хочу сказать такую вещь...предтренировочник зло...да на тренировке ты гипотетически можешь сделать большой объем...очень работоспособность повышается.....но вот после тренировки...ощущение пустоты внутренней дня 3...аппатия...вот если по аналогии...это как бёрн в дороге...вроде спат ьне хочеться, а приезжаешь домой и потом сутки никакущий...

 

думаю есть психотропное что-то....отжимаюшее с органома все быстро и жестко...да так выжимающе, что тяжко восполнить



#33 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 11:59

ребяты...хочу сказать такую вещь...предтренировочник зло...да на тренировке ты гипотетически можешь сделать большой объем...очень работоспособность повышается.....но вот после тренировки...ощущение пустоты внутренней дня 3...аппатия...вот если по аналогии...это как бёрн в дороге...вроде спат ьне хочеться, а приезжаешь домой и потом сутки никакущий...

 

думаю есть психотропное что-то....отжимаюшее с органома все быстро и жестко...да так выжимающе, что тяжко восполнить

ога, есть, кофеин называецо))

пзволю себе немного попиздеть на эту тему:

вот допустим имеем автомобиль, который худо-бедно ездит по городу и даже обгоняет фуры на трассе, но водителю надоело спокойная езда и захотелось ему приключений))) залил вместо 92го бензина какойто гремучей реактивной смеси и FIRE!!!!!)))))

и тут начинается самое интересное: автомобиль разогнаться то разогнался, но блять дорогу не держит, на ходу рассыпается, управлять невозможно, а затормозить хуй! и начинаем торможение передачей, потом бампером, потом радиатором.....об столб например)))))

паралели расшифровывать думаю не надо?)))

так вот. к чему сей спич, что раз решили забухать, то все понимают, что утром последствия могут быть удручающим, так же и принимая передтренировочники, которые в большинстве своём включают в себя один или несколько мощных стимуляторов ЦНС типа кофеина, метилгексанамина, шизандрола, средств улучшающих усвоение этой хуеты, типа таурина, средств улучшающих кровообращение: начиная от аргинина заканчивая пентоксифиллином, ну и приправлено это дело всякими травками-муравками, атлет должен иметь представление как эта вся гадость будет дейстовать на его организм, у меня бывало что сразу после 2-3х разминочных пдходов шол порыгать и на этом вся тренировка заканчивалась)) Поэтому рекомендую начать знакомство с предтренниками с теории, а заодно и ознакомиться с послетренировочными комплексами, они успокаивающе действуют на ЦНС в большинстве своём, но могут вызывать например ту же гипогликемию, а соответственно сонливость и вообще состояние полной апатии к всему происходящему. Ну и соответственно требования к восстановлению возрастут, как и в оставшееся время дня тренировки так и в следующие дни, в которые возможно прийдётся увеличить дни отдыха и уменьшить дни тренировок.

 

сорри за многабукафф, например!)))



#34 Alexxey

Alexxey

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 191 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 12:09

Хуяссе лекция от профессора АРП Славентия. Тащемта проникся например

#35 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 12:13

нинадо меня проффесором ругать))) голова надо не для того чоб в неё претренник кушать)))

j3d.jpg



#36 Alexxey

Alexxey

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 191 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 12:18

У меня лично кипиш от предтренника проходит слишком быстро. Через это к рабочим подходам я становлюсь вялым апатичным похуистом. На соревнованиях аккурат к тяге.

#37 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 12:34

Да нахуй эти предтреники вообще нужны?

#38 экскаватор

экскаватор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 118 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 12:46

Никак вообще не действует эта шляпа, тройная доза липо-6 таки да, торкает

#39 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 13:09

на меня раньше бутылка свежей оболони перед тренировкой действовала лучше любого джек 3д))) а щас перед тренировкой тока пряники с чашкой кофе принимаю))) хотя натарено всяких хеморейджев и прочих нейрокоров полные закрома. тока головная боль от них была в пследнее время, пока от них отдыхаю до осени, а там видно будет.



#40 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 12 Март 2014 - 13:55

вот как то думаю так...будучи продавцом спортпита отговаривал бы всех от этой дури......наверное можно использовать на тяжелых тренировках жимовикам......раз в 15 дней жмешь тяжело...принял дури- выложился....время для восстановления до хера............для лифта анреал....2 тренировки в неделю так или иначе тяжелые...здоровья не хватит трениться на ей.......






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru