Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

Nik


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 162

#21 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 16:27

Вот тебя вштырит... а чего сразу и жим и присед экстремальные в один день?



#22 malandr

malandr

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 70 сообщений

Отправлено 08 Март 2014 - 17:54

В понедельник намечается веселенькая программа-проседание нового комбеза и прожимание новой майки. Останусь жив-напишу чем всё это кончилось :) после тренировки еду в командировку Москва-Нижний Новгород-Казань-Москва. Так что помирать никак нельзя

надо будет в нижнем приткнуться - заезжай.)  910 восемь 8 один 01 восемь пять.



#23 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 17:05

Вот тебя вштырит... а чего сразу и жим и присед экстремальные в один день?

Это инновации и нанотехнологии в пауэрлифтинге!!!)



#24 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 17:15

подопытный бурундучок?



#25 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 17:24

да решил вот попробовать че получится

буду совмещать тяжелый жим с тяжелым приседом или тяжелой тягой



#26 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 17:40

Блин, вроде, взрослый человек,  с галстуком ходит...


Гори, гори, мое паникадило!


#27 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 17:44

а вдруг попрет?))

а не попрет,так хоть буду знать это

а то вот перед смертью буду лежать и мучить себя мыслями,почему ж я не додумался совместить тяжелые упражнения,а вдруг поперло бы??))



#28 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 09 Март 2014 - 18:57

Ты б паакуратние нащот смерти с такими тренями-то:-)

#29 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 07:17

жестко...это у рогожникова есть такая засада....мол поработай тяжело на приседе с полуседами с субмаксимумом и потом иди и делай тягу тяжелую.....

 

даже пробовать не стал...ибо имхо травмироваться за делать нефик...после приседа тяжелого все разбалансировано, пустое...ЦНС захуяченная, ноги в мосту на жиме толком не держат, все трясеться...

 

а если после жима приседать...цнс захуяченная, грудь плечи - забитые...вставиться толком не получается...руки не держут...захуярить те же самые предплечья и плечи - как здрасьте...

 

Никитос...это жесть ты придумал...


  • kadet это нравится

#30 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 15:51

Докладываю. В новом комбезе присел 260х1 и 270 3х1. На 260 недосед, на 270-1 недосед, 2 параллель, 3-угол таки есть. По ощущениям максимум сегодня был около 290. Пожал на 8 см доску 200 2х3 и на 5 см доску 210х1,был запас на второй повтор точно. жив-здоров.
Рамм,а как же ты по троеборью выступаешь,когда у тебя и присед и жим и тяга с интервалом в 30 минут?) или на тренировках всё отдельно можно,а тут хуяк-собрался и выступил?)

#31 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 16:07

Кстати,для меня все три упражнения на свежую и три подряд-огромная разница. В частности,после приседа руки на дожиме плохо работают,а на тяге уже совсем психика посажена...бывает,вроде,не тяжело,а упереться уже просто влом.

#32 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 17:14

ну дык на соревах ты на разы-же не херачишь :))))



#33 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 10 Март 2014 - 18:51

Сань,мне вот лично пофиг-на раз или на три тяжело делать. Важна степень этого самого "тяжело". Ну,то есть на помосте после приседа,когда ты думаешь-встанешь третий или нет-это одна подсадка ЦНС. А когда сегодня я делал вес,в котором я уверен и просто присел его 3х1 в достаточно тяжелом режиме-это совсем другая тема. И ничего фантастически сложного для себя сегодня я не сделал. Вот если бы я подошел 290 3х1 и пожал бы еще потом кил 225 3х1 с маленькой доски-это да. Для меня намного продуктивнее будет тяжело нагрузить организм в один день,а потом сделать 2-3 легких-средних тренировки с упором в ОФП и через 10-12 дней нагрузить еще раз. А вот как у тебя было недавно-присед в комбезе очень тяжелый и через день предельные тяги с плинтов...да я бы умер прям на этих плинтах :)

#34 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 11 Март 2014 - 01:51

ну дык все разные - поэтому волшебный план утопия :)



#35 ramm

ramm

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 Март 2014 - 02:44

Докладываю. В новом комбезе присел 260х1 и 270 3х1. На 260 недосед, на 270-1 недосед, 2 параллель, 3-угол таки есть. По ощущениям максимум сегодня был около 290. Пожал на 8 см доску 200 2х3 и на 5 см доску 210х1,был запас на второй повтор точно. жив-здоров.
Рамм,а как же ты по троеборью выступаешь,когда у тебя и присед и жим и тяга с интервалом в 30 минут?) или на тренировках всё отдельно можно,а тут хуяк-собрался и выступил?)

у тебя соревы когда?



#36 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 11 Март 2014 - 04:03

3 мая

#37 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 19 Март 2014 - 20:01

вощемта дико присел,например

230 в бинтах с запасом

потом комбез

260х3-угол,угол,параллель

270х2-угол,параллель

280х2-угол,угол

запас был,например

потом дико пожал с 8 см в майке 180х1 200х1 210х1 220х1 с запасом

всё.

 

Слава АРП!!!



#38 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 20 Март 2014 - 05:17

мастерство не пропьешь



#39 Nik

Nik

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений

Отправлено 22 Март 2014 - 09:14

хотел седня сходить в зал, провести легкую тренировку, но вчера набухался, поэтому "отдых лишним не бывает" (с) В.Алексеев

 

Слава АРП!



#40 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 22 Март 2014 - 10:02

хотел седня сходить в зал, провести легкую тренировку, но вчера набухался, поэтому "отдых лишним не бывает" (с) В.Алексеев

 

Слава АРП!

 

я тож сегодня "отдыхаю" правда по другой причине. Пью регидрон и левомицетин например.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru