Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

Viconte


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 21

#21 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 20 Январь 2014 - 17:12

17.01.2014 - ПТ

1. Присед: 50/8 х2
2. Жим лежа: 80/12, 90/12 х2
3. Тяга (классика): 90/8 х2
4. ПШНБ (EZ гриф): 30/10 х2

 

20.01.2014 - ПН

1. Жим лежа: 70/6. 90/6, 110/6, 130/3
160/3 - 19 см
180/3 - 14,5 см
180/6 - 12 см (первый повтор не коснулся)
180/6 - (3 повтора на 12 см, 3 повтора на 10 см)
180/6 - (2 повтора на 12 см, 2 повтора на 10 см, 2 повтора на 8 см) - 6ой повтор не дожал, ушло с траектории.

Видео крайнего подхода:

 

Сегодня уже пошло получше, но все равно, на 8 см пока туго опускается: мост ломает и чуток на живот уводит..... 



#22 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 18:17

24.01.2014 - ПТ

1. Присед (тумба +16 см от параллели): 
180/6
185/6
190/6 (  ) - в этот раз ужО все было повеселее, в следующую тренировку  комбезе буду пониже садиться

2. Жим лежа: 70/10 х2

3. Тяга становая классика: 90/10 х2

 

 

27.01.2014 - ПН

1. Жим лежа: 100/12 х3 подх
2. Тяга шт. в наклоне: 50/10 х2 подх
3. ПГНБ стоя: (13+13)/10 х2






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru