Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Фотография

Viconte


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 21

#1 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 09:52

Так-с, чтобы не плодить посты по своим мудовым страданиям с майкой у Александра (Кадета), создам тему тута)). Как раз, вроде, чуток из ямы выполз и после НГ праздников собираюсь залазить я в экипу снова.

 

Итак, напишу немного про майку:

 

При весе 102-103 майка по рукам ели ели проходила))) бутылками растягивал, тогда более или менее мог сам протянуть чуть выше локтя (по пакетам).

 

Вот в октябре 2011 прожал майку, после пары месяцев мучений с дожимами и т.д. Там виден косяк, ушла в самом низу на пузо. Ну и руки я ставлю тут чуток под углом к телу 

 

 

потом в ноябре уже на первый заявочный к области опускал так. Тут уже руки сильнее в стороны пытаюсь расставить.

 

 

Все заставляют сильнее руки разводить.. Да, это понятно, так майка лучше пуляет, но я если честно, так широко руки в б/э не развожу и порой не фига не комфортно жмется.

Тем более, когда Вадим или кто нить другой говорят, чтобы опускал в область "катаны" (меча), получается, что приходится увеличивать амплитуду движения. Это отчетливо видно на втором видео.

 

В прошлом году работал в дожимах 210/2 на 6 см и опускал 190/2 на 4 и 2 см брусок. Было вполне себе не тяжело.

 

По приседу у меня проблемы((. Лучшее было 230 на соревнованиях. Из видео с тренировок было зафиксировано на видео вот это:

 

http://www.youtube.com/watch?v=S02aVRbjA_c

 

Да, спина клонится, держу низко штангу.... Сейчас вроде приучился держать повыше и ноги чуть поуже ставлю.

 

В 2011 году подтверил КМСа в новых категориях до 105 и стал 3им на области, проиграв второму по собственному весу. Набрал в притык 630 и все 3и подходы были не в зачет.

 

В общем вот такие пироги ;)

 

С лета 2012 года практически не приседал, болела пятка.... Славентий, как я понимаю сейчас мучается такой же хренью ;(. Пытался в прошлом году поднять б/э жим, и чуток майкой баловался.. В итоге осенью прошлого года в зале пожал 160/1 с запасом при весе 106-107 кг.

 

Весной 2013 что то все подзадрало, подался в физкультурники и захотел похудеть)))) В итоге вообще наступила апатия и отвращение от тренировок(((. Ну и вместо похудения получился набор веса сначала до 112-113, а сейчас на креатине вообще до 115-117 поднабралось.

 

Вот такие то пироги))



#2 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 09:59

Последнии тр-ки в декабре были такие:

 

Тяга так мало делаю, потому что давно ее не делал, да и не хочу спину перегружать.... Хочется  в приседе хотя бы вернуться к рабочим весам 2011 года, а то он у меня и так более, чем никакой. 

 

 

02.12.2013 - ПН

1. Присед: 110/3 х4 подх (ремень)
2. Жим лежа: 120/2 х5 подх

 

 

04.12.2013 - СР

1. Тяга (сумо) с подставки под ногами (4 см): 100/2 х4 подх
2. Жим лежа: 120/3 х2 подх, 130/2 х3 подх
3. Тяга (сумо) с плинтов (15 см): 120/3 х2 подх, 135/2 х3 подх

 

 

06.12.2013 - ПТ

1. Присед (бинты): 120/2 х4 подх
2. Жим лежа (в борцовском мосте): 105/4 х4 подх

 

 

09.12.2013 - ПН

1. Присед (ремень+бинты): 120/3 х2 подх, 130/2 х3 подх
2. Жим лежа: 120/3 х5 подх

 

 

11.12.2013 - СР

1. Жим лежа: 130/2 х4 подх
2. Тяга (сумо) (с 2мя остановками выше и ниже колена при подъёме): 110/1 х4 подх

 

 

06.12.2013 - ПТ

1. Присед: 110/3 х4 подх (пояс)
2. Жим лежа: 105/4 х4 подх

 

 

16.12.2013 - ПН

1. Присед (ремень+бинты): 115/4 х4 подх
2. Жим лежа: 120/3 х4 подх

 

 

18.12.2013 - СР

1. Тяга становая (сумо) до колен: 130/2 х4 подх
2. Жим шт. сидя: 40/3 х5 подх
3. Тяга становая (сумо) с низких плинтов: 145/2 х3 подх

 

 

20.12.2013 - ПТ

1. Присед: 125/3 х4 подх (пояс+бинты)
2. Жим лежа: 130/2 х4 подх

 

 

23.12.2013 - ПН

1. Присед: 130/2 х4 подх (пояс+бинты)
2. Жим лежа: 130/3 х5 подх

 

 

25.12.2013 - СР

1. Тяга становая (сумо) до колен: 130/2 х4 подх
2. Жим лежа: 105/6 х4 подх
3. Тяга становая (сумо) с плинтов выше колена: 130/4 х4 подх



#3 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 10:31

Был такой фильм с Кикабидзе, "Не горюй", дык вот, там, в этом фильме, очень мне понравилось название духана, кабака, тоись:

 

САМ ПРИШЁЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Гори, гори, мое паникадило!


#4 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 10:34

А вообще, конечно, надо человека на Кубок в приличной форме вывести, ну, хоть 300-200-300  :D 


Гори, гори, мое паникадило!


#5 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 10:46

Был такой фильм с Кикабидзе, "Не горюй", дык вот, там, в этом фильме, очень мне понравилось название духана, кабака, тоись:

 

САМ ПРИШЁЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Да у Сани было начал пост писать, а потом подумал..... давно как то собирался тут отписываться и все никак))))

 

А вообще, конечно, надо человека на Кубок в приличной форме вывести, ну, хоть 300-200-300  :D

 

ну 200 в жиме маловато будет, а вот присесть 300 конечно ты загнул))))) Хочется хотя бы 270 присесть ;(. Да еШо без витаминов......



#6 kadet

kadet

    Администратор

  • Администраторы
  • 780 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 11:51

с почином :)



#7 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 14:30

+1 к пачину.

а шо таке жым в барцовском мосте?



#8 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 14:35

а шо таке жым в барцовском мосте?

 

Это когда ноги стопами стоят на лавке и задница поднята вверх))) Эдакая имитация жима на наклонной скамье головой вниз))



#9 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2013 - 14:52

Месье знает толк!)))



#10 slaventiy

slaventiy

    True and evil. Hail ARP!

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 266 сообщений

Отправлено 27 Декабрь 2013 - 13:58

Месье знает толк!)))

"Ты гандон и ты гандон! А я Виконт де Бражелон!"

вспомнилось чота. сорри за мой французкий)))



#11 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 27 Декабрь 2013 - 17:53

27.12.2013 - ПТ

1. Присед: 115/4 х4 подх
2. Жим лежа: 120/3 х4 подх


#12 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 28 Декабрь 2013 - 19:24

 

Месье знает толк!)))

"Ты гандон и ты гандон! А я Виконт де Бражелон!"

вспомнилось чота. сорри за мой французкий)))

 

 

ис той же серии:

 

 

Едет поручик Ржевский на бал и спрашивает у своего денщика:

— Степан, расскажи какой-нибудь забавный каламбурчик для гостей.

— Извольте. Вы знаете, чем отличаются херувим и парикмахер?

— Не знаю.

— У херувима "хер" спереди, а у парикмахера — сзади.

На балу как всегда пьяный в стельку Ржевский не в меру весел:

— Господа! Кто знает, чем отличается поп от цирюльника? Никто? Черт возьми, господа, я тоже забыл, но, по-моему, у кого-то из них х** сбоку!



#13 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 03 Январь 2014 - 14:59

03.01.2014 - ПТ

1. Присед (пояс+бинты): 120/6 х3 подх
2. Жим лежа: 110/8, 115/8 х2 подх


Пробовал сегодня бинты Инзер грипперы.... в общем тянутся они конечно зло, хз пока как самому жестко замотаться ими)))). Тянешь их... а они еще дальше растягиваются..... (прикольно так....) Своей резинкой немного порадовали.

Дикой разницы прям по сравнению с Инзер Z не заметил, разве что ногу чуть сильнее сжимают.. возможно потому, что пока новые.



#14 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 03 Январь 2014 - 17:24

Ты лучше вот что скажи: довела тебя теща до нужной категории?


Гори, гори, мое паникадило!


#15 Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 03 Январь 2014 - 18:32

грипперы есть сугубо для выступлений,ибо недолговечны нах



#16 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 04 Январь 2014 - 08:47

Ты лучше вот что скажи: довела тебя теща до нужной категории?

1.5 кг осталось, Вадим))))) Вчера взвешивался и аж челюсть упала... С 30 декабря почти ничего ни ел, немного темпиратурил и хоть бы хрен..... вес растет ;(.



#17 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 04 Январь 2014 - 08:47

грипперы есть сугубо для выступлений,ибо недолговечны нах

ага, пока вчера сматывал... понял это ;(



#18 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 08 Январь 2014 - 13:06

08.01.2014 - СР

1. Жим лежа: 90/15 х3 подх
2. Тяга становая (сумо): 100/10 х2 подх
3. Тяга штанги к поясу в наклоне: 60/10 х2 подх
4. ПШНБ стоя: 30/10 х2 подх

 

Со следующей недели начну помаленечку в экипу залазить.... Чую будет сАвсЭм тесно в ней ;(



#19 Вадим Филиппов

Вадим Филиппов

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 774 сообщений

Отправлено 08 Январь 2014 - 17:23

Не сцать, засунем!


Гори, гори, мое паникадило!


#20 Viconte

Viconte

    Junior Member

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 47 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 04:41

13.01.2014 - ПН

Итак, вчера были мудовые страдания по экипировке №1........

1. Жим лежа: размялся до 130 кг

майка (очень сильно намоченная)
150/2 (14 см) вообще не опустились
170/2 на 12 см тоже не опустились, хотя изначально планировалось 170/6 на 8 см пожать.... :( 
180/2 на 10 см уже худо бедно со второго раза стала опускаться
190/2 на 10 см лучше
200/2 на 10 см ударился в стойку на втором повторе ( )
205/2 на 10/8 см - хорошо ( )

2. Присед
комбез
для начала на очень высокую тумбу (+ 16 см от параллели): 180/4 ( http://www.youtube.com/watch?v=-Ue0wL69nwE )

в общем в комбез меня реально запихивали..... еще весной при весе 108-109 кг я в него сам залазил минут за 5... вчера это у меня заняло минут 20-25 точно.... Сил и желания после жима на какой то там присед реально не было.

 

Весы вчера показали 113,5... со среды слилось водой около 5-6 кг..... первый раз такое у меня после отмены креатина.... хотя может простудился и из за этого такой мочегонный эффект ((.

В общем надо чуток схуднуть... эдак до 107-108 кг было в тряпках комфортно (.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru