Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Самый Популярный Контент


#754 Треш. твою мать. например!

Написано Вадим Филиппов на 06 Февраль 2014 - 12:13


  • slaventiy, malandr и ramm это нравится


#3119 Alexxey

Написано Alexxey на 06 Декабрь 2015 - 09:39

Нихуясебе, оно еще живо! :D

 

Ну встречайте, фигли. Шибануло меня за последний год неслабо, тут и сосуды и суставы и ваще. Итого две недели назад начал тренить. Исходные данные были:

 

Вес - 72 кг

Силовые - отсутствуют напрочь. Сотку не мог присесть, не то что пожать :D

 

На сегодня:

 

Вес - 77 кг

Присед - 160х2

Жим - 100х1

Тяга - 165х2

 

Идём дальше, слава АРП! :D


  • kadet, Mastadont и Виталий1980 это нравится


#772 Сиськи :)

Написано slaventiy на 10 Февраль 2014 - 13:47

музыка конечно говно.... но...


  • Gwynnbleyd и kadet это нравится


#3425 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 25 Апрель 2016 - 14:02

Пожалуй пришло время отчитаться о проделанной работе, а точнее о поздке в столицу на ЧЕ IPL по лифтингу и его отдельным движениям.
Выступал я 21.04, а стало быть выехали мы накануне в 16.00. Это была первая и пожалуй самая роковая ошибка....Доехали к 22.30, заселились в 23.00, спать, блять, легли в первом часу, а встал я ....та-да-да-даааам в 4-ре, сука, 32. Да-да, в полпятого я проснулся, нахуя - непонятно. Короче протупил до 8.00, кое как помылись побрились и поехали на взвешивание. Проебались там до 10.00, домой приехал, засыпая на ходу, к 11.00. Поели, попиздили, короче, в 12.30 я попытался хотя бы часок поспать дабы стряхнуть давящую , к ебеням, чемпионские амбиции, усталость. Хуй там! Дом новый, стены тонкие и у каждого второго соседа перфораторы и табун крикливых таджиков в хате.
В 15.00 выдвинулись в зал. Пирацетам, актовегин и два черпака эксплойда чуток убрали сонливость, но общий песдец тела оставался нетронутым. Стал разминаться, всё стандартно, кроме того, что я готовился в монолифте, а старты проводились на стойках. Т.е. отход от стоек и так моё слабое место (ибо топчусь я как алкаш утром у пивного киоска), а тут я его ещё и не отрабатывал ни разу. Заебись, чо уж....
100*4
130*4
160*2
200*1 в инзерах (кстати, 99% выступали в голдах титановских)
комбез, лямки
225*2
255*1
285*1 вставать легко, садиться тяжелее, отходить полный пиздец, я чуть не ебанулся со штангой назад
Помост
300*1 встал легко, но вот отход просто швах (ага, алкаш у киоска....)

 

Ладно, думаю, в рот ебать рекорды, зато баранки не будет. Заказываем 310....
В перерыве мне объясняют, что со своим выводящим нельзя

Выхожу, встраиваюсь под штангу снимаю и понимаю, что хуй я куда отойду...начинаю кое как выставляться и.....чувтствую повело меня назад, как на разминке, спиной к родной землице. В голове мысль: если пизданусь, позору будет на всю Россию, а на Доче так вообще с говном съедят. Короче собрался и на удивление легко сел и встал (пелена перед глазами внизу не в счёт). Радуюсь, значит, кладу штангу на стойки и хуяяяяк, 2 к 1 незачёт. Я ажно охуел от такой справедливости вместе с теми кто видел какие до этого считали доседы...

Сказать, что я разозлился - нихуя не сказать. Повторяем 310 и так я их резво встаю, что теряю таки равновесие и опять ( как в Вологде и в Москве в 2015) делаю шаг назад. Незачёт.

В прострации от того, что не добавил в приседе иду жрать (до жима час двадцать).
Чуток в улучшенном, от непотребного вида сосисок, настроение начинаю разминаться на жим:
брусок 4 см
70*4
90*3
110*2
майка брусок 8 см (одевали по пакетам, а не по скотчу и часть этого пакета застряла под правым рукавом)
170*1
брусок 4 см
180*1 мышцы тянули, а голова посли приседа и перекуса хотела спать.

первым весом ставим 200....причём была подленькая мыслишка упасть на 190, чтобы с гарантией пожать, но намечающаяся борьба за абсолютку мне сие решение претворить в жизнь, помешала.

Выхожу, ложусь, срываю и....и пиздец - застревает штанга в фазе верхнего дожива (15-17 см от груди). Непожал.
Второй подход тот же вес и тот же итог. Меня тихо, но неуклонно накрыват паника. В голове один вопрос КАКОГО ХУЯ?! ответ, к счастю, находит тренер. Оказывается правый рукав майки задрался сантиметра на 2-4 выше левого из-за пакета, который был под ним. Быстренько спустив рукав и протянув майку, я выхожу на третий подход. Реально чувствуя себя защитником Сталинграда....

 

https://www.youtube.com/watch?v=H2ttyQGfrt4   - жим, 200 кг, 3 подход

Упёрся, взорвался и пожал,Э причём как самому показалось, с запасом ))))
Отлегло и отпустило меня так, что я готов был тренеру подарить мерседес и пару картин Пикассо....
Ладно, отошёл, покушал и на тягу.
Тут сделаю небольшое лирическое отступление. после жима у нас из десяти человек в дивизионе осталось только трое (к вопросу, кстати, о том, что майка сама жмёт), а потому перспектива абсолютки испарилась к ебеням.
Ок, вернёмся к нашему барану....
Тянул я в комбезе, первый раз на официальных соревах. Первым весом мы поставили 270 кг. Но после короткой разминки, я понял, что вполне реальна перспектива не подсесть в комбез и помятую облом на жиме перезакал вес на 240 ( в случае чего я его потянул бы рав 100%). На удивление ( а потом мы таки выяснили почему херово подседалось в разминочной) штанга просто вылетела. Вторым идёл 250, третьим 265. Так как всё вполне себе легко, прошу 4-ую попытку для личного (и как выяснилось Европы, ога ) рекорда. Ставим 270 и я их ну очень уверенно тяну. 5-ую не дали....

 

https://www.youtube.com/watch?v=GrZk2ug7DZc   - тяга 270 кг.

Итог: плюс 20 к лучшей сумме (позор на мои седины) и два первых места (присед перезачётом). 

Для себя считаю одно из самых херовых выступлений. Много моментов для обдумывания. Куча злости и желание отодрать всех и вся. Правда сил нихуя нет даже покушать....

Блишайшие цели: 295 в тяге в экипе (МСМК АВПЦ в 125 кат) и подготовка на 2 ЧМ, август и декабрь. Возможно выступлю на области ФПР в мае. Акцент ПОКА на тягу, т.к. запас там большой именно в плане техники. 

Всем удачи!


П.С. Настроение у меня говоно, если честно, т.к. спал 6 часов за трое суток.....


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3418 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 21 Апрель 2016 - 22:05

Краткий итог : 300-200 (самый валидольный жим за все мои выступления)- 265 (4ым дали потянуть 270 вполне себе норм потянул)
1 место в категории.

Подробно как приеду.
А, да, награждал меня Алексей Никулин )))
  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3329 kadet

Написано kadet на 15 Март 2016 - 13:31

14.03.16

вращения плечи 2х20

гиперы 

жим 20х10 80х10 100х6 130х3 155х3

жим по командам 170 180 190

майка

брусок 8 см 200х2

брусок 5 см 215х1

брусок 3 см 230х1

полный 240х1 250х1

брусок 8 см 260х2 205х7

жим с паузами 3 сек 155х5

жим 120х8

бицепс. молоток+трицепс тренажер

 

 


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3292 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 02 Март 2016 - 07:31

-305*2
  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3197 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 10 Январь 2016 - 14:17

10.01

Сегодня был на соревнованиях по жиму. Соревы прикольные, имела место попытка устроить чад и угар кутежа: андеграундный зал, громкая музычка, прожектора и все такое. Зал, сука, холодный, что пипец, сижу сейчас, слушаю организм: не простудился ли? Пара фоток для демонстрации атмосфЭры.

 

dmhlxttVr1U.jpg

 

gjFQtphhkT4.jpg

 

 

Да, сам пожал 155, 165, 170, довольно уверенно.


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3103 Виталий1980

Написано Виталий1980 на 02 Декабрь 2015 - 13:09

 

29.11.2015

 

Восстановительная тренировка.

 

01.12.2015

 

1. Присед: 70*5, 110*5, 140*5, 155*5*5

 

2. Жим лёжа, ноги на скамье: 30*10, 50*10, 80*3*10

 

Закачка: плечи, руки

 

3. Становая до середины голени: 50*10, 120*3*10

 

Средняя тренировка... Не восстановился после 190 кг... 

 

А как тут восстановишься, если 190*5*5 + подводки это тяжёлая (и объёмная) и она была всего 4 дня назад???? А уже через четыре дня снова тяжёлая и объёмная на приседе? Мой пример ничему не учит? )))

 

 

Не... почему тяжёлая? 155 это сугубо средняя...на 20% вес рабочий снизил. И жим и тяга средние... Теперь 3.12 будет восстановительная, а 5-6.12 попробую на 200 в паузу задвоить... подхода 4...фотик бы ещё не забыть...

Это будет тренировка тяжёлая, но с хорошим запасом, не в предел. 

Я по суставам-связкам ориентируюсь + ЦНС... Мясо быстрее восстанавливается. 

 

А вообще: чё хочу, то и ворочу! :) Занялся, типа, "бизнесом"... купи-продай... Голова о другом болит - деньгаф нет, продаж мизер, долгов куча... Так что зал - чисто релакс... Всё зависит от меня, делаю, что хочу, да и просто: 


  • kadet и Mastadont это нравится


#3100 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Виталий1980 на 01 Декабрь 2015 - 15:34

"Я - жив! Снимите чёрные повязки!" (с)

 

Ux9sB23gzcc.jpg


  • kadet и Mastadont это нравится


#3053 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 10 Ноябрь 2015 - 14:37

Команда наша первое место заняла. Клубный фотограф, бедолага, весь день с нами высидел, потом две недели монтировал, родил вот это

 


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3046 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 07 Ноябрь 2015 - 06:36

Это козни, тех самых...

 

Сцылко на канал и мой самый луччий жим

 

http://www.youtube.c...47PuCBd8R-xxC0b

 

 

 


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3025 Виталий1980

Написано Вадим Филиппов на 28 Октябрь 2015 - 16:06

28.10.2015

 

 

Вот так, ударным трудом, был встречен 35-й день рождения этого очень хорошего, сильного, скромного и честного человека...

Ну дык поздравь его от нашего имени!!!!!

 

И углеводов ему!

8c8bd79632.jpg


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#2898 Виталий1980

Написано kadet на 24 Август 2015 - 19:08

не надо брать на бицепс и делать шраги :))) может закончится печально

руки должны висеть  вверху просто чутка назад всем корпусом и грудь вперед  не плечи вверх


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#2860 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 12 Август 2015 - 08:14

Собственно отчёт как съездили. С Блек Джеком и шлюхами  с видосами подходов.

 

Приехали накануне, взвесились, я как явный недовесок даже джинсы не стал снимать - 122,5 кг. Для меня это максимальный вес на соревах, в Вологде два месяца назад было 121,5 кг. Сразу после взвешивания поехали на заранее заказанную квартиру. Поселились всего в 5 ти минутах езды от спорткомплекса в трёшку. Для МОсквы вполне себе приемлимые 3500 за сутки. Всё чистенько, вай-фай, бельё, бытовая техника. Короче рай.  Как слуедует покушали и завалились спать. Встали в 8.00, поели и поехали разминаться, я начинал приседать в 11.00. Надо сказать для спортсменов турнир был организован идеально: разминочный монолифт+3-ое стоек для приседаний+3 скамьи для жима и три помоста для тяги. Блинов с избытком. Даже бесплатные напитки были. Разминку особо не зятягивал:

100*4

130*3

160*2

190*1

комбез бинты лёгко

220*2 в зачёт оба

260*1 (хотел два, но удержали) в зачёт

первый заявочный без изменений 280

выхожу и .....привет свежеподшитому комбезу - улетаю назад на подъёме

 

 

первоначальный план 280-290-300 идёт по пи...де. В голове паника, в ногах дрожь. Но собрался и решил чуток изменить веса, на второй ставлю 285, причём зная что я его сяду, но переживая за удержание правильной позиции. Вышел и встал как по учебнику, а сел так вообще как Дима КЛоков на учебных видео - жопой в пол.

 

 

посомтрел видео, сравнил со своими ощущениями и решил рискнуть - поставить 300. На тренировке за 2 недели до турнира я их не встал, точнее встал но с помощью, но тут надо было рисковать, потому как за жим в 200 кг я был не уверен, а мастера очень хотелось.

Настроился как на последний бой, и встал, кривовато, с переносом веса на правую ногу, диким криком, но встал!

 

https://www.youtube.com/watch?v=mbChN3e8310

 

Правда сразу понял, что спину перегрузил, столбы аж свело и меня минут 10 массировал тренер. Отпустило. Пошёл разминаться на жим.

60*6

90*4

110*3

130*2 вот тут то у меня и укрепились сомнения за планируюмую двушку. Мышцы жали, а голова не тянула.

майка

160*1 в касание

175*1 с остановкой. сомнения усилились, но первый вес не перезаказал - 190

 

https://www.youtube.com/watch?v=lN9aX-zCHa4

 

как мне засчитали это непотребство - загадка. Оставим её на совести судей. Засчитали то единогласно ))

 

посмотрел видео, сравнил с ощущениями и решил что как с приседом рисковать не буду и на 200 сразу не прыгнул, поставил 195

 

пожал, сидя по видео чуть более уверенно

https://www.youtube.com/watch?v=XJgE0K3FKdw

 

на душе слазу полегчало, ибо план минимум я выполнил и для мастера надо было тянуть 250, как мне тогда казалось - ерунда. На третий подход заказываю 200. Жму так же как и 190, но не засчитывают 2 к 1. Видео нет, к сожалению, но если вдруг как выплывет (организаторы снимали ВСЕ подходы, то выложу).

 

И вот после жима меня ожидал весьма неприятный сюрприз, а именно почти 2-х часовой перерыв перед тягой. Свзянно это было с тем, что в тягу отдельным движением заявилось ну очень много народу. и её вынесли из потока тяг ПЛ и ПЛ в эжкипе.

Сказать, что я остыл -это ничего не сказать. я реально стал засыпать. Спина, особенно столбы стали отходить и неприятно побаливать. Короче, я словил измену )))

Когда осталось минут 15 до моего выхода попробывал потащить 180, тяжесть исполнения напрягла. 220, сделанные через 7 минут напрягли ещё больше. Честно сказать за 250 я уже волновался. Тут надо отметить, что мнения моей команды разделились: одни говорил ставить 250 в первый подход, тянуть и не ипать мозг, а вторая говорила подстраховаться и сходить на 240. В результате осторожность победила. Заказали 240. Вытянул не без труда. Видоса нет, пока нет.

Вторым ставим 250, изменив традиции мотаю колени медиками. Выхожу и тяну. Тяжело, но главное тяну!!!

https://www.youtube.com/watch?v=KZzXMUZ7edI

 

На третий заказываем 255, чисто ради красивой суммы в 750. Подхожу, срываю...но на уровне колен бросаю. ЦНС отказывается упираться. 

 

Довольный и ушатанный в хлам иду отдыхать и получать залуженные награды!

 

А, да! Ещё сходил оросил пару баночек для ДК. Теперь с нетерпением жду результатов, хотя и понимаю, что нефига там не найдут. Ибо нет ничего )))


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#2747 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 05 Июль 2015 - 23:35

Ну вот, братие, отэкстримился 

 

Даже фотки есть, к примеру, я и чумаданы по 130 кг. 

 

e2T8vGH7o1E.jpg

 

Как напейсали в одном новостном ресурсе,

"Богатыри были отлично подготовлены к мероприятию и поражали зрителей своей необычайной силой".


  • kadet и Mastadont это нравится


#2487 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 29 Март 2015 - 15:40

29.03

 

Укрощение катаны. Размявши члены, напялил майку - легко, кстати, никакого гемора, костюмчик сидит, а это, как известно, главное.

 

175 - обозначить

205х2 - на 4 доски

225х2 - на 3 доски

235х1 - на 3 доски, с трудом, недоработал локтями

235х2 - на 3 доски, отлично прошло

235х1 - на 2 доски - на мой взгляд, очень хорошо, запас есть приличный, хоть и вышло с небольшим перекосом

 

Даже кино имеется

 

 

Бицепс гантели по 10 кг 3х15

Трицепс на блоке.5х10-12 с разными весами


  • kadet и Mastadont это нравится


#1999 Адовый Лыжныг

Написано alekzz на 19 Август 2014 - 07:18

Хороший такой тяжелый понедельник)

присед 180*3 200*2 220*2 240*2 250*2 260*2*2
наклоны 160*6 180*2*6
присед на груди 140*3 160*2*3

 


  • kadet и Mastadont это нравится


#1246 Копать не перекопать

Написано Вадим Филиппов на 31 Март 2014 - 06:10

Вот, правильно. Приличный человек должен отойти со штангой, не взирая ни на какие монолифты.


  • Alexxey и экскаватор это нравится


#1052 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Nik на 11 Март 2014 - 08:58

Подъем штанги на бицепс охуительный?
  • kadet и Mastadont это нравится


Рейтинг@Mail.ru