Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Самый Популярный Контент


#754 Треш. твою мать. например!

Написано Вадим Филиппов на 06 Февраль 2014 - 12:13


  • slaventiy, malandr и ramm это нравится


#3119 Alexxey

Написано Alexxey на 06 Декабрь 2015 - 09:39

Нихуясебе, оно еще живо! :D

 

Ну встречайте, фигли. Шибануло меня за последний год неслабо, тут и сосуды и суставы и ваще. Итого две недели назад начал тренить. Исходные данные были:

 

Вес - 72 кг

Силовые - отсутствуют напрочь. Сотку не мог присесть, не то что пожать :D

 

На сегодня:

 

Вес - 77 кг

Присед - 160х2

Жим - 100х1

Тяга - 165х2

 

Идём дальше, слава АРП! :D


  • kadet, Mastadont и Виталий1980 это нравится


#772 Сиськи :)

Написано slaventiy на 10 Февраль 2014 - 13:47

музыка конечно говно.... но...


  • Gwynnbleyd и kadet это нравится


#681 Хомяк

Написано Nik на 25 Январь 2014 - 15:23

Это от протеинов...

Сразу видно-человек не знает вопроса....Запомни - от протеинов ПРОСТО НЕ СТОИТ!!!!! А с тестом нормально всё))


  • AVIONIC и kadet это нравится


#3696 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 02 Ноябрь 2016 - 19:38

Да ладно, так, старческие потуги.

 

Кстати, кто-нибудь задумывался, что "впасть в детство" и "не стареют душой ветераны" - практически об одном и том же?


  • kadet и Mastadont это нравится


#3400 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 12 Апрель 2016 - 15:56

12.04

 

Однако, с днем космонавтики.

 

Была у меня сегодня первая маечная тренировка. По итогам не знаю, что и думать, ибо итоги ошеломительны в приятную сторону.

 

Как это было:

 

70х5, 100х5, 120х5, 140, 150, 160х1, все с паузой. Было очень легко, поэтому, хотя и не собирался, пошел на 170.

 

В результате 170х1 с тщательно выдержанной паузой и неебовейшим запасом. Вопрос о том, че за нахер имел место дважды на соревнованиях, оставим открытым.

 

Майка, доска 8 см:

 

210х2 - вообще не почувствовал

 

230х2 - легко

 

245х2 - легко

 

260 первый на 8, второй на 4 - на втором, наконец, поборолся.

 

И финальным аккордом 270 на раз  с 4 см - тяжело, по-настоящему тяжело, но не впритык.

 

Сколько могло бы быть с груди - гадать не буду, но цифра видится приятная.

 

До этого лучший дожим был 265х2 с 12.


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3376 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 02 Апрель 2016 - 17:58


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3358 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 27 Март 2016 - 18:19

27.03

 

Отвыступалсе.

 

Была это у нас область б/э. Проходила она в два дня, вчера выступали девчонки и мушшыны помельче, сегодня пошел мужик от 93 и выше. Для поездки на соревнования частью орловских спортсменов снят был автобус, пазик, веселенького желтого цвета, почему-то с надписью "Дети" и соответствующим знаком. Свидетели нашего триумфального приезда утверждали, что зрелище было чрезвычайно увлекательное: разверзаются желтые двери, и из-под надписи "Дети" вываливается куча небритых морд, одна другой шире.

 

Само выступление ничего особенного не принесло:

 

Присед: 225+, 245+, 255-. 250, возможно, мог бы и взять, ибо 245 пошли довольно легко, но 250 я уже садился. Увы.

 

На жиме повторилась картина месячной давности: 160+, 170-, 170-. Готов был лучше, и здесь виню судью - паузы, по всеобщему мнению, были людоедские. С другой стороны, показанный результат четко свидетельствует о том, что 170 на данный момент - мой потолок, который слишком зависит от привходящих обстоятельств. Надо добавлять.

 

Тяга: 235+, 250+, 260+. Сначала, думал, что не справлюсь, ибо разминки, фактически, не было: после 70 взыграл кишечник, а когда я вернулся из клозета, времени хватило только на 220.

 

Итог 665, +15 к лучшей б/э сумме, но я надеялся на большее.

 

Теперь из целевой работы - экипный жим с расчетом на два старта, в мае и в августе, и общеукрепляющая работа в приседе и тяге: объемы, слабые места, без выходов на большие веса.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3147 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 19 Декабрь 2015 - 14:01

19.12

Дома уже пару суток ваще не в кайф было, чую, на ломах сижу, жать охота. Не выдержал, побежал за дозой.

 

120х2, 140х2 (тут уже отпускать стало), 150х1, 160х1, 165х1, 170х1, хоть и в нежное касание, но все же 170.

 

150х3х2 с паузой, 125х12 на забивку

 

 

Ах, да: в начале был эллипс, потратил 120 калорий, скоро пресс прорежется. Наверное.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3129 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 13 Декабрь 2015 - 15:56

Итог выступления на КВО - 730 кг. Порадовал жим ибо удалось зафиксировать 200 кг на соревах. Присед всего 280 кг. (да и то, подарили) причина банальна - мотальщики бинтов держали оные первый раз в жизни. Они старались, но увы.... Тяга 250, что вполне ожидаемо ибо после жима спина стала колом.
Итог 2015 соревновательного года:
присед +30 кг.
жим + 15 кг.
Тяга + 20 кг.
Учитывая, что всё в кристальную натурашку, то вполне себе успешно! 

Сейчас осталась только дикая ярость от провала в приседе и желание люто отодрать всех в мае на Огнях Москвы. А я в таком состоянии страшен....для противников! 

 

- жим 200 кг. 

 

Остальное не выложу, стыдно бля.


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3086 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 26 Ноябрь 2015 - 13:49

26.11

 

Жим

 

120, 130, 140, 145, 150, 155х3, 160х3х2

 

160 пошло уверенно, особенно второй подход. Ранее 160х2 я не жал. Это типа личный рекорд, но из-за редиски Сарычева я ему как-то даже и порадоваться не могу.

 

Дожимы с высокого бруска

 

180х3, 190х3, 200х2 - тяжело, бензин уже того.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3082 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Вадим Филиппов на 22 Ноябрь 2015 - 18:39

 

 

 

ура-а-а-а-а-а-а-а!

 

ura.gif?extra=U2FVMpntMmFbe5E7_bBSvFZ3-O

 

Вот непонятна мне ваша ирония....у человека радость понимаешь (((

 

 

Я очень даже понимаешь! Таксать, эмоционально окрасил сообщение соответствующим видеорядом... Именно так я представляю радость 150+ килограммового Вадима читая его сообщение...

Зы: могу ошибаться...

:P  

 

Во-первых, 140+. Я на вас, товарищ, жалобу модератору отправлю, за клевету на мою стройную фигуру.

Во-вторых, где видеоряд-то?

В-третьих, серьезно, ура, 250 - это уже как надо, это вам, как говорится, не в воду пердеть.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3025 Виталий1980

Написано Вадим Филиппов на 28 Октябрь 2015 - 16:06

28.10.2015

 

 

Вот так, ударным трудом, был встречен 35-й день рождения этого очень хорошего, сильного, скромного и честного человека...

Ну дык поздравь его от нашего имени!!!!!

 

И углеводов ему!

8c8bd79632.jpg


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#2930 Виталий1980

Написано Виталий1980 на 04 Сентябрь 2015 - 14:55

4.09.2015

 

1. Присед, тяжело: 60*3, 90*3, 120*3, 150*3, 170*3, 190*3, 200*3,3,1

 

2. Жим, ноги на скамье: 20*6, 60*6, 80*6, 100*6*6

 

3. Становая с пола: 120*3, 170*3, 210*3, 240*2, 260*1

 

4. Плечи, разв. в накл.: 2Х16*3*15

 

5. Плечи, подъёмы перед собой: 2Х5*3*20

 

6. Руки, суперсет разгибания на блоках + сгиб. с грифом прям. хв: 30*3*30+20*3*30

 

Три последних дня Внутренний голос твердил, что на тренировке надо тянуть 280 с пола... прям закрываю глаза и вижу, как тяну.. тяжело, но вытягиваю...

Я сначала засомневался, в первый день... но к концу третьего он меня убедил... Сегодня вешаю 240 - тяжело... чёт, думаю, очково... где 240, а где 280... А Внутренний голос: - Не сцы, - говорит, - я так тыщу раз уже делал! Прокатит!

Ну, ладно... Вешаю 260 и прям сильно тяжело, аж пипец... Я думаю - хер я 280 потяну... А ВГ такой: - Пилите, Шура! Они золотые... 

Но уже тихо говорит и, какбэ, с тоской...

Ладно, вешаю 280, предчувствуя беду беру лямки... Отрываю от пола и понимаю, что не вытяну никак, а спина йокнется... Ставлю и спрашиваю Внутренний голос:-  И, блядь, где???! 

И Внутренний голос сказал:

- Боже, как я ошибся!

Вот такой взаправдышний случай из жизни...


  • kadet и Mastadont это нравится


#2899 Виталий1980

Написано Вадим Филиппов на 24 Август 2015 - 19:30

И я, и я квалификацию покажу, можно? Ну пожалуйста!

 

Верхнюю фазу движения надо работать и работать с весами поменьше, чтобы в один заход, такие рывки туда-сюда даже в авпц не засчитают. Многие полагают, что с плинтов надо тянуть исключительно дохера, дык вот, неправда это, не надо стесняться делать тягу с плинтов с меньшими весами на много раз, на наработку движения.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#2644 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Вадим Филиппов на 15 Май 2015 - 11:24

 

Ура! Ура! Открытие века! ВЕЛОСИПЕД! Оказывается, в классике легче срывать! Ну кто бы мог подумать!

 

Я не очень пристально следил, а ты тянул в комбезе?

Нет, я тянул без. Комбезную тягу (сумо) стал осваивать под этот старт. Но до конца так и не освоил (вверху лямки Суперцента мешают дотягивать и вставлять спину).

 

Тогда, имхо, лучше и не пробовать. Кому как, а по мне самое сложное в экипе - тяга. На приседе можно продавить на эмоциях, а тут если ломает - то все, если сразу не вставился, как надо, разогнуться не даст.


  • kadet и Mastadont это нравится


#2521 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 06 Апрель 2015 - 11:26

АААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Я КРУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

УРААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Пардон, увлекся.

 

6.04

 

Жим

 

Работа навалилась, сплю мало, ем еще меньше, с гордых 144 скатился до жалких 141 за две недели, но жать-то надо.

 

И вот, значит, пошел я жать.

 

Разминка - тяжеловато.

 

Майку надел сам, помогли чуть по плечам протянуть

 

4 доски - 170х2, 

3 доски - 200х2

2 доски - 220х1, снял штангу, кистевик слетел, поставил, перемотался - на раз, в общем.

1 доска - 220х1, кистевик опять слетел, но я сказал волшебное слово "дахусим" и пожал

 

Попросил у парня его кистевики, послабже моих, но кой-как поддержали и

 

220, СУКА, С ГРУДИ, С ПАУЗОЙ, ГОЛОВА-ЖОПА НА МЕСТЕ, ПЛЮС 10 К ЗАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, ААААА, УРА-УРА-УРА!!!!!!!!!!!

 

Жим с паузой 120х4х3

Жим трэп-грифа стоя 55х6, 65х6, 65х5. Если кто спросит, что за мощное колдунство, отвечаю: имитация бревна.

Бицепс молотки 10х3х15


  • kadet и Mastadont это нравится


#1898 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 20 Июль 2014 - 18:30

DSC05264_________.png
 


  • Alexxey и kadet это нравится


#1894 тащемта опять Славентий, например)))

Написано slaventiy на 18 Июль 2014 - 08:12

 в воскресение будет дикий угар и чад кутежа)))

4uVXlJWIFFA.jpg


  • Alexxey и kadet это нравится


#179 Хомяк

Написано Хомяк на 06 Ноябрь 2013 - 11:41

Я уже им звонил - сказали, что после Наумовой им уже никто не интересен и их уже тошнит от жима лежа :(


  • slaventiy и Gwynnbleyd это нравится


Рейтинг@Mail.ru