Перейти к содержимому


Свернуть чат Адский угар и чад кутежа! Открыть чат во всплывающем окне

Сообщений в чате нет, почему бы вам не оставить первое сообщение?





Самый Популярный Контент


#754 Треш. твою мать. например!

Написано Вадим Филиппов на 06 Февраль 2014 - 12:13


  • slaventiy, malandr и ramm это нравится


#3119 Alexxey

Написано Alexxey на 06 Декабрь 2015 - 09:39

Нихуясебе, оно еще живо! :D

 

Ну встречайте, фигли. Шибануло меня за последний год неслабо, тут и сосуды и суставы и ваще. Итого две недели назад начал тренить. Исходные данные были:

 

Вес - 72 кг

Силовые - отсутствуют напрочь. Сотку не мог присесть, не то что пожать :D

 

На сегодня:

 

Вес - 77 кг

Присед - 160х2

Жим - 100х1

Тяга - 165х2

 

Идём дальше, слава АРП! :D


  • kadet, Mastadont и Виталий1980 это нравится


#681 Хомяк

Написано Nik на 25 Январь 2014 - 15:23

Это от протеинов...

Сразу видно-человек не знает вопроса....Запомни - от протеинов ПРОСТО НЕ СТОИТ!!!!! А с тестом нормально всё))


  • AVIONIC и kadet это нравится


#3696 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 02 Ноябрь 2016 - 19:38

Да ладно, так, старческие потуги.

 

Кстати, кто-нибудь задумывался, что "впасть в детство" и "не стареют душой ветераны" - практически об одном и том же?


  • kadet и Mastadont это нравится


#3468 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 21 Май 2016 - 13:16

Ну, дорогие граждане, я пожал.

 

Сначала 16 числа в понедельник решил я поделать взятие на грудь с небольшими весами.

 

Сделал 50х5, и показалось мне мало.

Сделал 70х4х5, и показалось мне мало.

Сделал 90х3, и показалось мне мало.

Сдклал 110х1 (рекорд), и вспомнил, что собирался поработать с небольшими весами.

 

В общем, понял я, что слаб и не устою перед искусом весов, и вспомнил, что Саня рекомендовал заболеть. И заболел.

 

Скакнула у мну температура под 39, колбасит меня, а завтра мне здоровенный перевод сдавать. В итоге всю ночь, как ужаленный, метался: то под одеяло, пока жар спадет, то к компу, пока новый приступ не накроет.

 

И следующие дни и ночи были не хуже, температура спала, но нахапал еще заказов, пока дают, в итоге с понедельника по четверг спал часов пять в общей сложности и ел раз в сутки. И только последние две ночи получилось поспать.

 

В общем, по итогам такой офигительной подготовки пошел я сегодня жать. Вес в итоге 143, в майку впорхнул.

 

Тем не менее, что-то получилось.

 

Первый 215 - нормуль.

Второй 225 -неплохо.

Третий 232,5 - сами увидите.

 

Теперь пару недель отжираться, и поедем в Брянск, надо там уже как следует. выступить. Так-то, до болезни, я с тридцатки начать думал. Ну, 7,5 в плюс - тоже неплохо.


  • kadet и Mastadont это нравится


#3376 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 02 Апрель 2016 - 17:58


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3358 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 27 Март 2016 - 18:19

27.03

 

Отвыступалсе.

 

Была это у нас область б/э. Проходила она в два дня, вчера выступали девчонки и мушшыны помельче, сегодня пошел мужик от 93 и выше. Для поездки на соревнования частью орловских спортсменов снят был автобус, пазик, веселенького желтого цвета, почему-то с надписью "Дети" и соответствующим знаком. Свидетели нашего триумфального приезда утверждали, что зрелище было чрезвычайно увлекательное: разверзаются желтые двери, и из-под надписи "Дети" вываливается куча небритых морд, одна другой шире.

 

Само выступление ничего особенного не принесло:

 

Присед: 225+, 245+, 255-. 250, возможно, мог бы и взять, ибо 245 пошли довольно легко, но 250 я уже садился. Увы.

 

На жиме повторилась картина месячной давности: 160+, 170-, 170-. Готов был лучше, и здесь виню судью - паузы, по всеобщему мнению, были людоедские. С другой стороны, показанный результат четко свидетельствует о том, что 170 на данный момент - мой потолок, который слишком зависит от привходящих обстоятельств. Надо добавлять.

 

Тяга: 235+, 250+, 260+. Сначала, думал, что не справлюсь, ибо разминки, фактически, не было: после 70 взыграл кишечник, а когда я вернулся из клозета, времени хватило только на 220.

 

Итог 665, +15 к лучшей б/э сумме, но я надеялся на большее.

 

Теперь из целевой работы - экипный жим с расчетом на два старта, в мае и в августе, и общеукрепляющая работа в приседе и тяге: объемы, слабые места, без выходов на большие веса.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3329 kadet

Написано kadet на 15 Март 2016 - 13:31

14.03.16

вращения плечи 2х20

гиперы 

жим 20х10 80х10 100х6 130х3 155х3

жим по командам 170 180 190

майка

брусок 8 см 200х2

брусок 5 см 215х1

брусок 3 см 230х1

полный 240х1 250х1

брусок 8 см 260х2 205х7

жим с паузами 3 сек 155х5

жим 120х8

бицепс. молоток+трицепс тренажер

 

 


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3129 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 13 Декабрь 2015 - 15:56

Итог выступления на КВО - 730 кг. Порадовал жим ибо удалось зафиксировать 200 кг на соревах. Присед всего 280 кг. (да и то, подарили) причина банальна - мотальщики бинтов держали оные первый раз в жизни. Они старались, но увы.... Тяга 250, что вполне ожидаемо ибо после жима спина стала колом.
Итог 2015 соревновательного года:
присед +30 кг.
жим + 15 кг.
Тяга + 20 кг.
Учитывая, что всё в кристальную натурашку, то вполне себе успешно! 

Сейчас осталась только дикая ярость от провала в приседе и желание люто отодрать всех в мае на Огнях Москвы. А я в таком состоянии страшен....для противников! 

 

- жим 200 кг. 

 

Остальное не выложу, стыдно бля.


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#3110 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 05 Декабрь 2015 - 16:15

По-разному.

 

Приехал без выводящего, первый подход в приседе мотался а) сам б) в дикой спешке, в итоге не встал 275.

 

Потом ВНЕЗАПНО нарисовался человек, желающий помочь: 275 и 290 легко и четко, не просрал бы первый - спокойно можно был бы идти на 300-305. Учел ошибку предыдущего выступления, заказал стойки повыше, поэтому не горбился, не гнулся, соответственно даже не пробовал ловить жопой угол, просто сел - и все зашибись.

 

А теперь печальное: где, как, не понял, но что-то я сделал с левой каплевидной. Пока приседал, было нормально, уже на жиме разболелась капитально. Жим, кстати, 215, 225 - тяжеловато, очень вовремя судья скомандовал "стойки", иначе запросто мог я штангу в эти самые стойки упереть уже в самом верху. На 230 пошел с мыслью, что не корову проигрываю, ну и задавило без вариантов.

 

Капля к тяге разболелась, что пипец, несмотря даже на укол кетанова - мужик, который выводил, сгонял кого-то из своих в аптеку. Сумо отпало как класс, в классике получалось, только максимально выключив ноги. В общем, перезаказал, чтоб без баранки, на прямых ногах, фактически, сделал 200, 220, дальше решил не геройствовать, спина тоже не казенная.

 

Итог - 735 и ногу надо лечить. Что там - не очень ясно, либо сильное растяжение, либо небольшой совсем надрыв: кровоподтека нет, небольшая опухоль и мышца несколько скована.

 

К штанге до нового года даже не подойду: гантельки, тренажеры, на эллипсе буду ходить.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3082 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Вадим Филиппов на 22 Ноябрь 2015 - 18:39

 

 

 

ура-а-а-а-а-а-а-а!

 

ura.gif?extra=U2FVMpntMmFbe5E7_bBSvFZ3-O

 

Вот непонятна мне ваша ирония....у человека радость понимаешь (((

 

 

Я очень даже понимаешь! Таксать, эмоционально окрасил сообщение соответствующим видеорядом... Именно так я представляю радость 150+ килограммового Вадима читая его сообщение...

Зы: могу ошибаться...

:P  

 

Во-первых, 140+. Я на вас, товарищ, жалобу модератору отправлю, за клевету на мою стройную фигуру.

Во-вторых, где видеоряд-то?

В-третьих, серьезно, ура, 250 - это уже как надо, это вам, как говорится, не в воду пердеть.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#3074 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Mastadont на 21 Ноябрь 2015 - 14:05

Подводка на КВО
2 неделя

Присед
100*5
130*4
160*3
190*3
220*2
250*1 (!) личный рекорд в б/э (из экипы только медики) приседе. И что самое приятное запас, пусть и небольшой, был. Единственный минус, очень неуверенный отход.


Тяга до колен
100/3*2

Разгибания ног
50/4*4

Жим широким хватом с паузой 3 сек. на груди


  • kadet и Виталий1980 это нравится


#2930 Виталий1980

Написано Виталий1980 на 04 Сентябрь 2015 - 14:55

4.09.2015

 

1. Присед, тяжело: 60*3, 90*3, 120*3, 150*3, 170*3, 190*3, 200*3,3,1

 

2. Жим, ноги на скамье: 20*6, 60*6, 80*6, 100*6*6

 

3. Становая с пола: 120*3, 170*3, 210*3, 240*2, 260*1

 

4. Плечи, разв. в накл.: 2Х16*3*15

 

5. Плечи, подъёмы перед собой: 2Х5*3*20

 

6. Руки, суперсет разгибания на блоках + сгиб. с грифом прям. хв: 30*3*30+20*3*30

 

Три последних дня Внутренний голос твердил, что на тренировке надо тянуть 280 с пола... прям закрываю глаза и вижу, как тяну.. тяжело, но вытягиваю...

Я сначала засомневался, в первый день... но к концу третьего он меня убедил... Сегодня вешаю 240 - тяжело... чёт, думаю, очково... где 240, а где 280... А Внутренний голос: - Не сцы, - говорит, - я так тыщу раз уже делал! Прокатит!

Ну, ладно... Вешаю 260 и прям сильно тяжело, аж пипец... Я думаю - хер я 280 потяну... А ВГ такой: - Пилите, Шура! Они золотые... 

Но уже тихо говорит и, какбэ, с тоской...

Ладно, вешаю 280, предчувствуя беду беру лямки... Отрываю от пола и понимаю, что не вытяну никак, а спина йокнется... Ставлю и спрашиваю Внутренний голос:-  И, блядь, где???! 

И Внутренний голос сказал:

- Боже, как я ошибся!

Вот такой взаправдышний случай из жизни...


  • kadet и Mastadont это нравится


#2899 Виталий1980

Написано Вадим Филиппов на 24 Август 2015 - 19:30

И я, и я квалификацию покажу, можно? Ну пожалуйста!

 

Верхнюю фазу движения надо работать и работать с весами поменьше, чтобы в один заход, такие рывки туда-сюда даже в авпц не засчитают. Многие полагают, что с плинтов надо тянуть исключительно дохера, дык вот, неправда это, не надо стесняться делать тягу с плинтов с меньшими весами на много раз, на наработку движения.


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#2898 Виталий1980

Написано kadet на 24 Август 2015 - 19:08

не надо брать на бицепс и делать шраги :))) может закончится печально

руки должны висеть  вверху просто чутка назад всем корпусом и грудь вперед  не плечи вверх


  • Mastadont и Виталий1980 это нравится


#2521 Наперекор гомосекам!

Написано Вадим Филиппов на 06 Апрель 2015 - 11:26

АААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Я КРУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

УРААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Пардон, увлекся.

 

6.04

 

Жим

 

Работа навалилась, сплю мало, ем еще меньше, с гордых 144 скатился до жалких 141 за две недели, но жать-то надо.

 

И вот, значит, пошел я жать.

 

Разминка - тяжеловато.

 

Майку надел сам, помогли чуть по плечам протянуть

 

4 доски - 170х2, 

3 доски - 200х2

2 доски - 220х1, снял штангу, кистевик слетел, поставил, перемотался - на раз, в общем.

1 доска - 220х1, кистевик опять слетел, но я сказал волшебное слово "дахусим" и пожал

 

Попросил у парня его кистевики, послабже моих, но кой-как поддержали и

 

220, СУКА, С ГРУДИ, С ПАУЗОЙ, ГОЛОВА-ЖОПА НА МЕСТЕ, ПЛЮС 10 К ЗАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, ААААА, УРА-УРА-УРА!!!!!!!!!!!

 

Жим с паузой 120х4х3

Жим трэп-грифа стоя 55х6, 65х6, 65х5. Если кто спросит, что за мощное колдунство, отвечаю: имитация бревна.

Бицепс молотки 10х3х15


  • kadet и Mastadont это нравится


#2490 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано Вадим Филиппов на 29 Март 2015 - 18:06

Свидетели Иеговы, сборники Алекса, предвестники Апокалипсиса...как-то рядом оно всё...

Пьешь?


  • kadet и Mastadont это нравится


#1894 тащемта опять Славентий, например)))

Написано slaventiy на 18 Июль 2014 - 08:12

 в воскресение будет дикий угар и чад кутежа)))

4uVXlJWIFFA.jpg


  • Alexxey и kadet это нравится


#179 Хомяк

Написано Хомяк на 06 Ноябрь 2013 - 11:41

Я уже им звонил - сказали, что после Наумовой им уже никто не интересен и их уже тошнит от жима лежа :(


  • slaventiy и Gwynnbleyd это нравится


#1530 Mastadont. Записки тунеядца.

Написано kadet на 07 Май 2014 - 14:03

не повторяй моих ошибок :))) сильнее не станешь а вот восстановление будет долгим


  • AVIONIC и Mastadont это нравится


Рейтинг@Mail.ru